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Recetario para controlar la diabetes
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🌿 Si ya estás haciendo cambios, estos consejos te ayudarán :
- ✅ Alimentación equilibrada
Prioriza verduras, proteínas magras, granos integrales y frutas con bajo índice glucémico. - 💧 Hidratación constante
Tomar suficiente agua ayuda a mantener los niveles de glucosa estables y previene complicaciones. - 🚶♂️ Actividad física regular
Caminar 30 minutos al día, bailar o hacer ejercicios suaves. - 🕒 Horarios de comida regulares
Comer a la misma hora todos los días evita picos y bajones de azúcar.
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